Grounding
Grounding | Earthing, ist eine Praxis, bei der wir direkten physischen Kontakt zur Erde herstellen. Dies geschieht in der Regel barfuß auf der Erde. Da es uns oft nicht möglich ist, das Haus oder Bett zu verlassen, habe ich Grounding-Produkte getestet, die eine Erdung über Stecker und Steckdosen ermöglichen. Dabei wird nur die Erdung der Steckdose genutzt, also es wird kein Strom verbraucht und die Steckdose kann auch ausgeschaltet sein.
Clint Ober, einer der Pioniere auf diesem Gebiet, hat intensiv erforscht, wie unsere moderne Lebensweise uns von der natürlichen elektrischen Energie der Erde isoliert und welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit hat. Für mehr Information empfehle ich die Doku auf YouTube: “Der Erdungsfilm – Die bemerkenswerte Wissenschaft der Erdung” mit deutschem Untertitel.
Unsere Welt voller Ladungen
Unsere Welt ist elektrisch geladen. Dies liegt an den zahlreichen elektrischen Vorgängen, die in unserem Körper stattfinden. Jede Zelle in unserem Körper kommuniziert über elektrische Signale, und unser Herz, unser Gehirn und unsere Muskeln arbeiten aufgrund von elektrischen Impulsen.
Aber in unserer modernen Welt sind wir von elektrisch isolierenden Materialien umgeben. Unsere Schuhe haben dicke Gummi-Sohlen, unsere Böden sind meist mit Teppichen oder Holz ausgelegt, und wir verbringen einen Großteil unserer Zeit in Gebäuden, die mit nichtleitenden Materialien isoliert sind. Dadurch kann sich ein Ungleichgewicht zwischen den positiven und negativen elektrischen Ladungen in unserem Körper entwickeln.
Das Ungleichgewicht der Ladungen
Dieses Ungleichgewicht der Ladungen kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Zu viele positive Ladungen im Körper sind mit Entzündungen, Stress und Schlafproblemen verbunden. Die Natur hat jedoch eine elegante Lösung für dieses Problem bereitgestellt: die Erde.
Erdung
Die Erde ist eine riesige, natürliche elektrische “Batterie” mit einer negativen Ladung. Wenn wir uns barfuß auf die Erde setzen oder spezielle Grounding-Produkte verwenden, ermöglichen wir einen direkten Kontakt mit dieser negativen Erdladung. Hier sind einige interessante Zusammenhänge:
Ladungsausgleich: Durch das Grounding gleichen wir unser eigenes elektrisches Potenzial mit dem der Erde aus. Dieser Ausgleich von positiven und negativen Ladungen kann Entzündungen im Körper reduzieren.
Stressabbau: Das Grounding hilft, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das mit Stress in Verbindung steht. Dadurch fühlen wir uns entspannter und ruhiger.
Verbesserter Schlaf: Grounding kann den Schlafzyklus regulieren und zu tieferem, erholsamerem Schlaf führen. Dies liegt an der Auswirkung auf das Melatonin, ein Schlafhormon.
Durchblutung und Energie: Durch das Grounding kann die Durchblutung verbessert werden, was die Sauerstoffversorgung der Zellen fördert und zu mehr Energie führen kann.
Immunsystem: Ein ausgeglichenes elektrisches Potential im Körper kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte gegen Krankheiten verbessern.
Grounding als Wissenschaft und Praxis
Clint Ober und andere Forscher haben diese Zusammenhänge intensiv erforscht und die positiven Auswirkungen des Groundings auf unsere Gesundheit dokumentiert. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die wirklich mehr Aufmerksamkeit verdient. Ich hoffe, mit diesem Blog, meinen Teil beizutragen.
Durch Grounding können wir den natürlichen Fluss der Erdenergie in unseren Körper wiederherstellen und so hoffentlich von den vielen gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Es ist ein einfacher, aber kraftvoller Weg, um unser Wohlbefinden zu steigern und die Balance zwischen den Ladungen in unserem Körper wiederherzustellen.
Sind Böden in Wohnungen geerdet?
Die Antwort ist in der Regel “ja”. In den meisten Wohngebäuden gibt es eine Erdung, die dazu dient, elektrische Geräte sicher zu betreiben und elektromagnetische Strahlung abzuleiten. Dies bedeutet, dass du theoretisch bereits geerdet bist, wenn sie barfuß auf deinem Boden gehst. Bei Groundology kannst du auch ein Testgerät kaufen, um sicher zugehen.
Umsetzung - Meine Erfahrung
Nachdem ich intensiv zu Grounding recherchiert hatte, suchte ich nach Möglichkeiten, diese Prinzipien in mein Leben und meine Bettlägerigkeit zu integrieren.
Ich habe mich für zwei Produkte entschieden: EarthRunners und Groundology Erdungsprodukte.
Seit September 2023 nutze/teste ich diese Produkte und kann einige positive Veränderungen in meinem Leben feststellen. Nach 4 Tagen hatte ich mehr als 3 Stunden Tiefschlaf, mein Puls war nachts bei 74 BPM und ich war einfach nur geflasht. Doch es war nicht jede Nacht so denn es scheint auch entscheidend zu sein, wie es mir insgesamt geht. So ist während einer Überbelastung | Adaptionsphase | Crash mein Schlaf insgesamt deutlich schlechter. Insgesamt hat sich mein Schlaf hat sich verbessert, auch wenn es nicht so schnell und drastisch war, wie ich es mir nach der Doku und den ersten 4 Nächten erhofft hatte. Dennoch fühle ich mich insgesamt viel ruhiger und erholter. Es gab mehrere Nächte, in denen ich längere Tiefschlafphasen hatte, also Tiefschlaf im Normalbereich, das hatte ich vorher noch nie. Ich wache seltener nachts auf und schlafe dann schnell wieder ein, die Schlafdauer hat sich auch verlängert und fast jede Nacht habe ich Tiefschlafphasen. Das sind große Verbesserung, doch es darf sehr gerne noch besser werden.
Die EarthRunners liebe ich sehr, doch ich kann hier eigentlich nur von dem Schuh als Barfußschuh berichten, denn da ich ja auch den Grounding-Schlafsack nutze, kann ich die Grounding-Benefits nicht separat beurteilen.
Abgesehen von der Grounding-Eigenschaft ist es ein Schuh, den ich individuell an meinen Fuß anpassen kann, super wichtig nach so vielen Monaten im Bett. Sie unterstützen achtsames Gehen, was ich toll finde und ich fühle mich einfach sehr gut in den Schuhen, was ich nicht erwartet hatte.
Es ist leichter für mich darin zu gehen, meine Waden werden nicht so beansprucht, einfach weniger Belastung als in meinen Vans (leider).
Daher hatte ich anfangs auch Blasen und Druckstellen unter den Füßen, denn ich konnte länger mit den Schuhen gehen (meine ersten 10.000 Schritte). Das waren meine Füße nicht gewohnt, nun sind sie einfach nur noch bequem. Mein Gang ist sicherer, finde mehr Halt, schwanke sonst doch noch ganz schön doll.
Groundology
Hochwertige Erdungsprodukte mit nachhaltigen Materialien und Fertigungsmethoden. Ich habe mir eine Erdungsmatte und den Erdungsschlafsack gekauft.
Rabatt-Code:
LEILA10
Earthrunners
Minimalistische Barfußschuhe, die speziell entwickelt wurden, um eine Erdung herzustellen. Über einen Earthing-Plug und Silberfäden wird die Erdungsfunktion ermöglicht. Ich habe mir für die Chronos Sandals mit den Lifestyle Laces geholt, mit denen könnte ich dann auch mal wandern…
Tipp
Die Bettlaken sind doch ziemlich teuer, also auch die Erdungsmatten sind eine gute und günstige Möglichkeit sich auch im Bett oder am Schreibtisch zu erden. Es reicht, diese zu berühren. Da ich nicht so gerne auf der Matte schlafen wollte, habe ich den Schlafsack gekauft. Aber auch die Matte habe ich getestet und habe sie tagsüber an meinen Füßen.
Fragen
Es ist ein so weitreichendes Thema und sicherlich kommen viele Fragen auf, da ich sehr begrenzte Ressourcen habe, kann ich hier unter dem Blog nicht auch noch Kommentare bearbeiten. Daher Fragen bitte auf Instagram unter dem jeweiligen Beitrag. Ganz lieben Dank.
