Mehr Als
Überleben
Geschrieben aus eigener Erfahrung. Für alle, die mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac nach Stabilität, Selbstwirksamkeit und einem regulierten Nervensystem suchen.
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Geschrieben aus eigener Erfahrung. Für alle, die mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac nach Stabilität, Selbstwirksamkeit und einem regulierten Nervensystem suchen.
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Geschrieben aus eigener Erfahrung. Für alle, die mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac nach Stabilität, Selbstwirksamkeit und einem regulierten Nervensystem suchen.
Hi! Ich bin
Leila
Jasim
Seit 2020 lebe ich mit Long Covid und ME/CFS und war mit Pflegegrad 5 schwerstbetroffen.
Aus dieser Erfahrung verbinde ich persönliches Erleben mit fundiertem Wissen in meinen Büchern und meinem Podcast.
Meine Schwerpunkte liegen auf:
1. Nervensystem regulieren
Ein ruhiges Nervensystem ist die Basis für Heilung und Stabilität.
Mit gezielten Strategien lernst du, Stress zu reduzieren und deinen Körper in Balance zu bringen.
2. Baseline bestimmen und einhalten
Deine individuelle Belastungsgrenze zu kennen, schützt dich vor Crashes.
So kannst du Energie sparen, Rückschläge vermeiden und langfristig Fortschritte machen.
3. Aktive Erholung praktizieren
Nicht nur Ruhe, sondern gezielte Erholung hilft deinem Körper.
Kurze Übungen wie Atemtechniken oder Meditation geben deinem Nervensystem Kraft zurück.
4. Stabilität aufbauen
Stabilität entsteht durch kleine, wiederholbare Schritte.
Sie gibt dir Sicherheit im Alltag und schafft die Grundlage für jede Verbesserung.
5. Selbstwirksamkeit stärken
Zu erleben, dass du selbst Einfluss nehmen kannst, verändert alles.
Selbstwirksamkeit bringt Vertrauen, Mut und innere Stärke zurück.
6. Einen positiven Umgang mit der Herausforderung finden
Ein positiver Umgang heißt nicht „alles schönreden“.
Es bedeutet, jede Emotion anzunehmen und trotz der Erkrankung Sinn, Freude und Dankbarkeit zu leben.
Meine Schwerpunkte liegen auf:
1.
Nervensystem regulieren
Ein ruhiges Nervensystem ist die Basis für Heilung und Stabilität.
Mit gezielten Strategien lernst du, Stress zu reduzieren und deinen Körper in Balance zu bringen.
2.
Baseline bestimmen und einhalten
Deine individuelle Belastungsgrenze zu kennen, schützt dich vor Crashes.
So kannst du Energie sparen, Rückschläge vermeiden und langfristig Fortschritte machen.
3.
Aktive Erholung praktizieren
Nicht nur Ruhe, sondern gezielte Erholung hilft deinem Körper.
Kurze Übungen wie Atemtechniken oder Meditation geben deinem Nervensystem Kraft zurück.
4.
Stabilität aufbauen
Stabilität entsteht durch kleine, wiederholbare Schritte.
Sie gibt dir Sicherheit im Alltag und schafft die Grundlage für jede Verbesserung.
5.
Selbstwirksamkeit stärken
Zu erleben, dass du selbst Einfluss nehmen kannst, verändert alles.
Selbstwirksamkeit bringt Vertrauen, Mut und innere Stärke zurück.
6.
Einen positiven Umgang mit der Herausforderung finden
Ein positiver Umgang heißt nicht „alles schönreden“.
Es bedeutet, jede Emotion anzunehmen und trotz der Erkrankung Sinn, Freude und Dankbarkeit zu leben.
Beyond Symptom-tagebuch
Positive Pacing
Dieses Buch unterstützt dich dabei, die Zusammenhänge zwischen den drei Belastungsarten – kognitiv, emotional und physisch – und deiner persönlichen Baseline zu erkennen.
Durch gezieltes Beobachten und Dokumentieren lernst du Schritt für Schritt, wo deine Grenzen liegen und wie du sie einhältst.
So kannst du Crashes vermeiden, Stabilität aufbauen und deine individuelle Belastbarkeit sichtbar machen. Positive Pacing ist mehr als ein Symptomtagebuch, es hilft dir, einen positiven Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu leben.
"Du hast dir diesen Weg nicht ausgesucht,
doch du entscheidest, wie du ihn beschreitest"
Leila Jasim
Über mich
Das letzte Foto vor meiner Coronainfektion
In diesem Moment war ich so glücklich, so unbeschwert, absolut ahnungslos welche große Herausforderung da auf mich wartet.
2 Tage später fing der Husten an und dann hat sich einfach alles so schlagartig geändert. So viele schwere Tage und auch der Beginn der Reise zu bedingungsloser Selbstliebe.
Wie ich dich
begleiten kann
Podcast
Tidal faces
Im flow mit Long Covid
Im flow mit Long Covid
Immer Freitags
Der etwas andere Long Covid Podcast.
Hie stellen wir uns die Frage:
Was wäre, wenn LC das Beste ist, das mir passieren konnte?
Erfahre Mehr
Hie stellen wir uns die Frage:
Was wäre, wenn LC das Beste ist, das mir passieren konnte?
Buch
Beyond Symptom-tagebuch
Positive Pacing
Dieses Buch ist eine praktische Unterstützung für dich. Es bietet eine einzigartige Kombination aus Symptom-Tracking und Coaching, um dich zu unterstützen einen besseren Umgang mit deinen Symptomen und dieser Herausforderung zu leben.
kaufen
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Beyond Symptom-tagebuch
Positive Pacing
Dieses Buch ist eine praktische Unterstützung für dich. Es bietet eine einzigartige Kombination aus Symptom-Tracking und Coaching, um dich zu unterstützen einen besseren Umgang mit deinen Symptomen und dieser Herausforderung zu leben.
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Ich freue mich auf dich
Einblicke
Ich teile meine Erfahrungen und zeige mich so wie ich bin.
Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen, gemeinsam lachen, forschen und auch mal weinen.
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