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Ihr hattet mich um eine Übersicht gebeten, daher verlinke ich hier gerne meine Hilfsmittel. Diese Produkte habe ich täglich in Gebrauch und möchte keines missen.

Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links, nutzt sie gerne, ich bekomme dadurch eine kleine Provision

Sensate | Erdungsprodukte | Komfortkissen | Akupressurmatte | Loop Earplugs | Trinkflasche | Schlafmaske | Apple Watch und Welltory App

Sensate

Vagusnerv Stimulation
Rabatt-Code: Leila10

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Während der Körper im fight, flight oder freeze Modus ist, kann in den Mitochondrien keine Energie produziert werden. Je gestresst mein vegetatives Nervensystem (VNS), desto weniger Energie steht zur Verfügung.
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Fand ich einleuchtend, neben anderen Theorien für chronische Fatigue. Massage/Atemübungen sind möglich, doch ich konnte nicht mal meine Arme heben.
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Außerdem wollte ich endlich auch mal nicht alles selbst machen, denn auch in die Entspannung zu kommen kann eine Anstrengung sein, vor allem frustrierend, wenn es nicht wie gewohnt klappt.
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Ich suchte nach Erfahrungen und tauschte mich aus und so fand ich den Sensate. Trotz starker physischer Symptome befinde ich mich bei großen Crashs in einem dissoziativen Zustand.
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Spüre und fühle kaum und existiere einfach nur. Dennoch ist mein VNS unter Stress, kommt nicht zur Ruhe und ich verbrauche mehr Energie als mir zur Verfügung steht.
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Der Sensate, hilft mir meinen Körper zu spüren, nicht die Schmerzen/Unwohlsein, sondern meinen Körper im Jetzt. Die Vibration beruhigt mich und hilft mir in einen meditativen Zustand.
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Es war nicht gleich angenehm, anfangs konnte ich die Nervosität kaum aushalten, ich brauche oft mehrere Durchgänge bis ich wirklich in die Entspannung finde. Je öfter ich ihn benutzte, desto schneller die Wirkung.
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Ich nutze ihn zum Pacen, nach einer Anstrengung z.B. Duschen, statt den restlichen Tag ausruhen zu müssen, wird die Zeit effektiver genutzt, ich erreiche schneller einen Energiegewinn durch Erholung.
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Der Sensate ist kein Allheilmittel und bestimmt nicht nach einmaliger Anwendung eine sofortige Verbesserung spürbar, das habe ich allerdings auch nie erwartet. Ich wollte meinen VN stimulieren, um das VNS zu beruhigen.
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Erdungsprodukte

Groundology

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Erdungsprodukte, wie Matten, Bettwäsche oder Schlafsack. Schau dir gerne meinen Blog zum Thema Grounding | Earthing an
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Seit September 2023 schlafe ich in dem Grounding Schlafsack und nutze zusätzlich auch noch die Matte. Einfach, weil ich diese auch testen wollte.
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Ich erfahre mehr Ruhe, wache ausgeruhter auf. Träume ruhiger und auch die Tiefschlafphasen verbessern sich.
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Earthrunners

Ich habe die Chrono Sandals | Lifestyle Laces

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Barfußschuhe, die speziell für Earthing entwickelt wurden. Sie sind mit einem Earthing-Plug und Silberfäden ausgestattet, um die Erdungseffekte zu maximieren.
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Nach so vielen Monaten und Jahren im Bett waren meine Schuhe nicht mehr bequem. Meine Zehen brauchen mehr Platz.
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Da ich auch den Earthingschlafsack nutze, kann ich den Schuhen nicht separat einen Benefit zum Earthing zuschreiben. Doch ich gehe aufrechter und sicherer.
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Das Gehen ist viel weniger anstrengend, da der Schuh ganz leicht ist. Meine Waden und Füße sind weniger beansprucht. Also keine Schmerzen nach dem Gehen.
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KOMFORTKISSEN

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Dieses Komfortkissen wurde mir als Werbung angezeigt und ich habe es bestellt, zum testen. Seitdem lebe ich in diesem Kissen.
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Vom vielen Liegen hatte ich Rückenschmerzen und selten genug Stabilität zum Sitzen.
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Ich liebe es. Es stützt meinen Körper und schenkt mir ein gemütliches Nest-Gefühl
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Je nachdem wie ich sitze oder liege kann ich es anpassen, Knie anwinkeln, Arme und Kopf ablegen
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AKUPRESSURMATTE

BODHI Akupressur-Set Vital:
Akupressurmatte (74 x 44cm) & Akupressurkissen | inkl. Tasche | zur Selbstmassage, Entspannung & Förderung der Durchblutung

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Nutze ich mehrmals täglich, um die Durchblutung zu fördern und sie hilft mir auch gegen die Schmerzen.
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Es gibt so viele verschiedene und auch eine extrem große Preisspanne. Doch Diese reicht völlig aus. Meine erste hatte kein Kopfkissen. Deswegen habe ich mir das Modell noch gekauft.
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Ich nutze die Matte zuerst für meinen Rücken, ca 30 min. und dann noch für die Beine. Es gibt auch noch größere Matten, für mich war das zu viel Reiz auf einmal.
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Sie ist eine wundervolle Unterstützung, um in die Achtsamkeit und Gegenwertigkeit zu kommen. Den Körper zu spüren und wahrzunehmen, nicht immer nur die Schmerzen.
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Experience (gold)

Filtert Geräusche und nimmt ihnen die Schärfe

Für Fokus, Geräuschempfindlichkeit und Musik & Events.

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LOOP EARPLUGS

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Zuerst habe ich mir die Experience gekauft, um sie draussen und auch bei der Arbeit zu tragen. Finde gut, dass Geräusche milder durchkommen
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Ein großer Vorteil ist, dass sie nicht stören oder drücken und ich auch ganz bequem damit liegen und schlafen kann.
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Da ich sie mal in Berlin vergessen habe, kaufte ich mir noch die Quiet. Doch beide braucht man eigentlich nicht.
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Quiet


Dämpft Geräusche

Für Schlaf, Geräuschempfindlichkeit

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Trinken ist so wichtig und oft so schwer, diese Flasche habe ich in vielen Ausführungen.
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Auch mit wenigstens Kräften, kann ich daraus gut trinken, eben auch im Liegen. Ich kann sie leicht öffnen und auch einfach säubern.
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Die Thermoskanne kann ich gut greifen und öffnen, aber eben auch über die Trinkvorrichtung direkt daraus trinken.
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Ich liebe die Farben und habe auch schon eine an meinen Neffen und an meine Mutter verschenkt.
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TRINKFLASCHE
SUPER SPARROW

Tritan Sportflasche | Isolier Edelstahl
350ml, 500ml, 750ml, 1000ml

Breite der Öffnung wählbar
BPA-frei | Leicht, Nachhaltig

Trinkflasche
Thermoskanne

MANTA SLEEP | SCHLAFMASKE

 Augenmaske für 100% Dunkelheit | null Druck auf die Augen | einstellbare Augenpolster | tiefstmögliche Ruhe

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Ein absoluter Traum. Ich trage diese Maske ja nicht nur nachts sondern oft auch den ganzen Tag. daher brauche eine die bequem und leicht ist und wirklich abdunkelt.
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Ich ertrage absolut keinen Druck auf der Nase und auch am Hinterkopf, darf die nicht drücken, da ich ja fast auschließlich liege.
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Diese Schlafmaske, drück nicht auf meine Augen und ich kann den Abstand der Cups individuell anpassen und auch leicht auswaschen.
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Sie ist nicht günstig, doch das Hilfsmittel dass ich immer trage. Der preis lohnt sich
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Auch die Wärme-Cups sind super, habe mir extra eine Mikrowelle dafür gekauft und nie bereut. Ich lege die ehrlich gesagt auch in die Tiefkühltruhe und nutze sie also mit wärmendem oder kühlendem Effekt.
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APPLE WATCH 7 | WELLTORY APP

Herzratenvariabilität | Achtsamkeit-App | Daten vom Sensate

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Zum Pacen nutzen ich die Apple Watch 7 und die Welltory App. Auch meine Medikamente, Schritte und Schlaf tracke ich mit der Apple Watch
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Bei der Welltory App reicht die kostenlose Version völlig aus. Ich habe damals ca 80€ für die App gezahlt und würde das nicht nochmal machen.
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Die Apple Watch zeigt auch die Nutzung des Sensates als Meditation an und ich kann sehen wie Stress reduziert wird und auch des Puls sinkt.
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Positive Pacing

ca. ab 28.4. wieder lieferbar

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