Beyond Symptom-tagebuch

Positive

Pacing

Dein Begleiter für einen positiven Umgang
und einen klaren Überblick über den verlauf
deiner Symptome und Baseline

Dieses Buch ist eine praktische Unterstützung für alle, die mit den Herausforderungen von Long Covid, ME/CFS oder Post-Vac leben. Es bietet eine einzigartige Kombination aus Symptom-Tracking und Coaching, um dich zu unterstützen einen besseren Umgang mit deinen Symptomen und dieser Herausforderung zu leben.
Das Tagebuch nutzt einfache Visualisierungen und Graphen für eine klare Übersicht über deine Symptome und Verläufe. Du kannst deine Symptome ganz leicht und genau dokumentieren und die Muster und Zusammenhänge im Verlauf einer Woche deutlich erkennen. So erhältst du einen tieferen Einblick in die Korrelation von Belastung und Post-Exertional Malaise, um am besten jeden Crash zu verhindern.
Zusätzlich zu den Symptom-Tracking-Funktionen bietet das Buch auch schöne Übungen, die darauf abzielen, deine Energie und dein Wohlbefinden zu verbessern. Wissen, das im Verständnis der Erkrankung hilft, sowie praktische Übungen, um den Vagusnerv zu stimulieren, Atemübungen und Meditationen.
Das Buch unterstützt dich dabei, körperliche und emotionale Grenzen besser zu erkennen und deine Selbstliebe und Selbstfürsorge zu stärken. Es hilft dir auch, Dankbarkeit zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.
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Erkenne deine Muster und
Glaubenssätze und arbeite mit ihnen

Wobei es dich begleitet

DEINE SYMPTOME TRACKEN​
VERLÄUFE VISUALISIEREN​
KORRELATIONEN ERKENNEN​
BASELINE BESTIMMEN​
DIR LIEBE SCHENKEN​
DANKBARKEIT LEBEN​
MEDITATIONEN​
VIEL WISSEN UND ÜBUNGEN​
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2. Auflage

Hard-Cover mit Leseband und Erweiterung zum leichteren Erfassen der Schritte und des Schlafes.
Gedruckt und verschickt wird das Buch jetzt in Süddeutschland und ich übernehme die Versandkosten für euch.

Euer Feedback

Vielen lieben Dank

5/5
Grossartig gemacht!
Für uns Spoonies muss es einfach sein. Das ist absolut gelungen und trotzdem hat man einen Gestaltungsspielraum welche symptome man trackt. Ich habe so viele Pacingtagebücher ausprobiert und war nie wirklich zufrieden, weil immer ein Aspekt gefehlt hat. Hier ist alles dabei und es ist absolut leicht zu handhaben. Großes Lob dir Leila. Das hast du toll hingekriegt und das als schwer Betroffene
Anonym
5/5
Sehr hilfreich
Dieses Buch ist ein sehr hilfreiches Werkzeug für Longcovid, postvac, und me/CFS Erkrankte. Die Verschlechterung der Symptome ist meistens deutlich zu spüren. Die Verbesserung erfolgt oft in so kleinen Schritten, dass sie uns gar nicht bewußt wird. Die Dokumentation des Verlaufs der Symptome in diesem Buch hilft einem die Veränderungen zu erkennen und Rückschlüsse auf den Grund für diese zu ziehen.
Josef
5/5
Muster erkennen, Energie sparen, Besserung erfahren
Das Buch ist so süß gemacht. Und: Ist das beste analoge Werkzeug, das ich zum Thema je gesehen hab. Hilft sehr gut bei der wohl trickreichsten Herausforderung bei Krankheiten mit Post Exertional Malaise: Wegen welchem Energiefresser zu welchem Zeitpunkt liege ich schon wieder flach, hab einen Crash? Sonst kommt man nie drauf, wo man die Hebel ansetzen muss - und bleibt für immer liegen.
H3lldiV3r

Symptomtagebuch

Positive Pacing

ca. ab 28.4. wieder lieferbar

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