Más que
sobrevivir
Tu guía sobre EM/SFC, Covid persistente, Post-Vac y un sistema nervioso desregulado.
29 €
descarga PDF inmediata · lee en cualquier dispositivo · pensado para brainfog
En qué te acompaña este libro
Claridad sobre tu baseline
Menos crashes, menos sobrecargas
Un sistema nervioso más estable
Más confianza en el día a día
Conoce mi libro en 30 segundos
Escrito desde la experiencia vivida.
Vivo con EM/SFC y Covid persistente desde 2020, gravemente afectada en el punto más bajo. Desde esa experiencia escribí Más que sobrevivir , entrelazado con lo que la ciencia y la práctica han llegado a comprender hoy.
El libro que yo misma habría necesitado al comienzo de mi enfermedad. Y estoy convencida: no habría sido tan grave.
- Escrito para entenderse
- Letra grande y buen espacio entre líneas
- Páginas de resumen al final del libro
- Fácil de leer, incluso con brainfog
Gracias por vuestras palabras
más de 150 hasta hoy
«Se siente en cada línea que tú misma lo viviste. No se siente como tratamiento, se siente como acompañamiento.»
— Sabi
«Una gran ayuda para entender realmente las conexiones de esta enfermedad y encontrar el camino hacia la acción.»
— Rose
«Me siento comprendida. Me aclara las cosas, incluso con todas mis limitaciones cognitivas, en dosis suaves y es muy útil.»
— Dorothe
«Mi neurólogo me recomendó tu libro. Para mí es el mejor libro sobre EM/SFC que he leído.»
— Lisa
1.300+ ejemplares vendidos·
3 idiomas disponibles
Seis partes que te acompañan paso a paso en tu camino
Toca una parte para ver los capítulos.
Parte 1Comprender y orientarse+
Fundamentos del sistema nervioso, manejo de crashes, pacing como estrategia central.
- Fundamentos del sistema nervioso
- Manejo de crashes
- pacing como estrategia central
Parte 2Estabilizar y regular+
Autorregulación, grounding, técnicas de respiración, frecuencias, manejo del sueño.
- Estabilidad a través de la autorregulación
- grounding, la fuerza del enraizamiento
- Regulación en el día a día
- Frecuencias y ondas cerebrales
- Manejo del sueño
Parte 3Construir y profundizar+
Autocuidado, rutinas y alimentación como base sólida.
- Autocuidado y rutinas
- Alimentación y regeneración
Parte 4Aceptar y orientar+
Trabajo interior, aceptación, salutogénesis y orientación interna.
- El poder de nuestros pensamientos
- Orientación interna
Parte 5Avanzar y crecer+
Seis principios para entrenamiento y movimiento basados en baseline.
- Ampliar tu baseline
Parte 6Apoyar y cerrar+
Estrategias de emergencia, recursos de apoyo, glosario con explicaciones claras.
- Estrategias de emergencia para días difíciles
- Ayudas estatales y apoyo social
- Glosario
Ahorra al comprar con el diario de síntomas
10 € DE DESCUENTO
Más que sobrevivir + Positive pacing
El libro para entender. El diario para aplicar. Juntos te dan teoría y práctica de la mano. Actualmente solo en alemán.
Lee las primeras páginas directamente aquí
18 páginas · para guardar, ampliar y leer desde la cama
Para que tu baseline sea tu paracaídas.
29 € · descarga PDF inmediata · lee en cualquier dispositivo · pensado para brainfog
Sí. Diseñé el libro conscientemente para que se pueda leer bien también con brainfog.
La letra es grande. Las frases son cortas. El espaciado es generoso. Cada capítulo termina con un resumen corto, para recordar o para días en que poco es posible.
No. Es para todas las personas que viven con Covid persistente, Post-Covid, Post-Vac, muchas formas de agotamiento crónico o un sistema nervioso desregulado.
También lo escribí conscientemente para médicas, personal sanitario y de cuidado, evaluadoras y personas cercanas que quieren entender de verdad lo que esta enfermedad significa para nosotras. Porque el apoyo real empieza con conocimiento y comprensión.
Ambas. Desde mi propia experiencia sé lo importante que es sentirse vista y comprendida. Por eso entrelacé mi experiencia personal con lo que la ciencia y la práctica han llegado a comprender. Sin promesas de curación, solo orientación y herramientas para tu día a día, para que encuentres tu propio camino.
Al instante. Tras el pago por Stripe recibes en segundos un correo con el enlace de descarga. El PDF se lee en cualquier dispositivo, móvil, tablet, portátil. La edición en español es solo digital por ahora.
Sí. Beyond Survival en inglés y Más que sobrevivir en español están disponibles como eBook (PDF) por 29 €.
Absolutamente. A menudo nosotras mismas no podemos explicar bien lo que está pasando dentro de nosotras, porque tampoco siempre lo entendemos. Pero la comprensión y el apoyo de amigos y familia son increíblemente importantes.
Para personas gravemente y muy gravemente afectadas es esencial que las personas cercanas entiendan de verdad lo que necesitan. Tener que explicarse una y otra vez, o ser malinterpretadas, agota la energía que ya falta. Y en un Crash a menudo olvidamos lo que nos hace bien. Cuando las personas cercanas pueden dar ese recordatorio desde fuera, es una ayuda enorme. Al mismo tiempo aprenden cómo apoyar concretamente y se sienten menos impotentes.
