Mehr als
Überleben
Dein Begleiter bei ME/CFS, Long Covid, Post-Vac und einem dysregulierten Nervensystem.
39 €
inkl. Versand DE · in 2 Werktagen unterwegs · Sendungsverfolgung per Mail
Wobei dich dieses Buch begleitet
Klarheit über deine Baseline
Weniger Crashes und Überlastungen
Ein stabileres Nervensystem
Mehr Handlungssicherheit im Alltag
Lerne mein Buch in 30 Sekunden kennen
Aus eigener Erfahrung geschrieben.
Seit 2020 lebe ich mit ME/CFS und Long Covid und war schwerstbetroffen. Aus diesem Erleben heraus habe ich Mehr als Überleben geschrieben, verbunden mit dem, was Wissenschaft und Praxis heute wissen.
Das Buch, das ich selbst zu Beginn meiner Erkrankung gebraucht hätte. Und ich bin überzeugt: ich wäre nicht so schwer betroffen gewesen.
- Verständlich geschrieben
- Große Schrift und guter Zeilenabstand
- Zusammenfassungsseiten am Ende des Buches
- Leicht zu lesen, auch bei Brainfog
Danke für eure Rückmeldungen
über 150 bis heute
„Man spürt in jeder Zeile, dass du selbst betroffen warst. Es fühlt sich nicht nach Behandlung an, sondern nach Begleitung.“
— Sabi
„Eine sehr große Hilfe, um die Zusammenhänge dieser Erkrankung überhaupt zu verstehen und auf dem richtigen Weg ins Handeln zu kommen.“
— Rose
„Ich fühle mich verstanden. Es klärt für mich als Betroffene mit all den kognitiven Einschränkungen in guter Dosierung auf und ist so hilfreich.“
— Dorothe
„Ich habe von meinem Neurologen den Hinweis auf dein Buch bekommen. Für mich ist es das beste Buch zu ME/CFS, was ich bislang gelesen habe.“
— Lisa
1.100+ verkaufte Exemplare·
3 Sprachen verfügbar
Sechs Teile, die dich Schritt für Schritt auf deinem Weg begleiten
Klick auf einen Teil, um die enthaltenen Kapitel zu sehen.
Teil 1Verstehen und Einordnen+
Grundlagen des Nervensystems, Crashmanagement, Pacing als zentrale Strategie.
- Grundlagen des Nervensystems
- Crashmanagement
- Pacing als zentrale Strategie
Teil 2Stabilisieren und Regulieren+
Selbstregulation, Grounding, Atemtechniken, Frequenzen, Schlafmanagement.
- Stabilität durch Selbstregulation
- Grounding, die Kraft der Erdung
- Regulation im Alltag
- Frequenzen und Gehirnwellen
- Schlafmanagement
Teil 3Aufbauen und Vertiefen+
Selbstfürsorge, Routinen und Ernährung als tragendes Fundament.
- Selbstfürsorge und Routinen
- Ernährung und Regeneration
Teil 4Annehmen und Orientieren+
Innere Arbeit, Annahme, Salutogenese und innere Ausrichtung.
- Die Kraft unserer Gedanken
- Innere Ausrichtung
Teil 5Weitergehen und Wachsen+
Sechs Grundprinzipien für baseline-basiertes Training und Bewegung.
- Erweiterung deiner Baseline
Teil 6Unterstützen und Abschließen+
Notfallstrategien, Anlaufstellen, Glossar mit verständlichen Erklärungen.
- Notfallstrategien für schwierige Tage
- Staatliche Hilfen und soziale Unterstützung
- Glossar
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Mehr als Überleben + Positive Pacing
Das Buch zum Verstehen, das Tagebuch zum Anwenden. Beide zusammen geben dir Theorie und Praxis Hand in Hand. Versand erfolgt einmal, du sparst Versandkosten und 10 € auf den Gesamtpreis.
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Ja. Ich habe das Buch bewusst so gestaltet, dass es auch mit Brainfog gut zu lesen ist.
Die Schrift ist groß. Die Sätze sind kurz. Der Zeilenabstand ist großzügig. Jedes Kapitel endet mit einer kurzen Zusammenfassung, zum Erinnern oder für Tage, an denen wenig geht.
Nein. Es richtet sich an alle Menschen, die mit Long Covid, Post-Covid, Post-Vac, vielen Formen chronischer Erschöpfung oder einem dysregulierten Nervensystem leben.
Ich habe es auch bewusst für Ärzt:innen, Fach- und Pflegepersonal, Gutachter:innen und Angehörige geschrieben, die wirklich verstehen wollen, was diese Erkrankung für uns Betroffene bedeutet. Denn echte Unterstützung beginnt mit Wissen und Verständnis.
Beides. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, sich gesehen und verstanden zu fühlen. Deshalb habe ich persönliches Erleben mit dem verbunden, was Wissenschaft und Praxis heute wissen. Keine Heilversprechen, sondern Orientierung und Werkzeuge für deinen Alltag, damit du deinen eigenen Weg finden kannst.
Der Versand erfolgt über Ninodruck aus Süddeutschland. Bestellungen werden meist innerhalb von 2 Werktagen verschickt und du erhältst per Mail eine Sendungsverfolgungsnummer. Die Versandkosten innerhalb Deutschlands sind im Preis enthalten. Für Österreich und die Schweiz kommt ein Aufpreis hinzu.
Ja. Beyond Survival auf Englisch und Más que sobrevivir auf Spanisch sind als eBook (PDF) für 29 € erhältlich.
Absolut. Oft können wir Betroffene selbst nicht gut erklären, was gerade in uns passiert, weil wir vieles selbst nicht immer verstehen. Doch Verständnis und Unterstützung durch Freunde und Familie sind unglaublich wichtig.
Gerade für Schwer- und Schwerstbetroffene ist es entscheidend, dass Angehörige wirklich verstehen, was sie brauchen. Sich immer wieder erklären zu müssen oder missverstanden zu werden raubt Energie, die ohnehin fehlt. Und in einem Crash vergessen wir oft selbst, was uns guttut. Wenn Angehörige diese Erinnerung von außen geben können, ist das eine enorme Hilfe. Gleichzeitig erfahren sie, wie sie konkret unterstützen können, und fühlen sich weniger hilflos.
