Ejercicios de respiración
Una playlist de vídeos de respiración para diferentes momentos, de uso gratuito.
El camino más corto hacia tu sistema de calma
La respiración es el único sistema autónomo del cuerpo que puedes controlar de forma consciente. A través de la respiración llegas al nervio vago, y a través del nervio vago al sistema nervioso parasimpático. En resumen, la respiración es el camino más corto hacia tu sistema de calma.
Los vídeos de esta playlist los he ido reuniendo y ordenando con el tiempo. Algunos son cortos, otros más largos. Algunos para la mañana, otros para momentos difíciles, otros para dormirte.
Respira siguiendo el ritmo visual, sin contar
A mí me costaba contar durante los ejercicios de respiración. Así que he creado vídeos que marcan el ritmo de forma visual. Simplemente sigues el movimiento en la pantalla y respiras al mismo tiempo.
Cada ejercicio tiene su propio objetivo. Algunos calman, otros ayudan a dormir, otros dan estructura en momentos difíciles. Así encuentras rápido el ejercicio adecuado para tu situación.
