Positive Pacing

Dieses Buch ist eine praktische Unterstützung für alle, die mit den Herausforderungen von Long Covid, ME/CFS oder Post-Vac leben. Es bietet eine einzigartige Kombination aus Symptom-Tracking und Coaching, um dich zu unterstützen einen besseren Umgang mit deinen Symptomen und dieser Herausforderung zu leben.

Das Tagebuch nutzt einfache Visualisierungen und Graphen für eine klare Übersicht über deine Symptome und Verläufe. Du kannst deine Symptome ganz leicht und genau dokumentieren und die Muster und Zusammenhänge im Verlauf einer Woche deutlich erkennen. So erhältst du einen tieferen Einblick in die Korrelation von Belastung und Post-Exertional Malaise, um am besten jeden Crash zu verhindern.

Zusätzlich zu den Symptom-Tracking-Funktionen bietet das Buch auch schöne Übungen, die darauf abzielen, deine Energie und dein Wohlbefinden zu verbessern. Wissen, das im Verständnis der Erkrankung hilft, sowie praktische Übungen, um den Vagusnerv zu stimulieren, Atemübungen und Meditationen. Das Buch unterstützt dich dabei, körperliche und emotionale Grenzen besser zu erkennen und deine Selbstliebe und Selbstfürsorge zu stärken. Es hilft dir auch, Dankbarkeit zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.