Pacing-Kurs bei ME/CFS und Long Covid
Raus aus dem
Push-Crash-Kreislauf
Dein Pacing-Plan, 6 Wochen begleitet.
6
Wochen
6
Lives
6+
Personen
400 €
Preis
Start Anfang 2027.
Von einem Crash in den nächsten
Der gefährlichste Tag bei ME/CFS und Long Covid ist oft der gute Tag.
Du hast mehr Kraft. Du machst mehr. Danach geht es dir schlechter, oft für Tage oder Wochen. Und kaum geht es dir besser, beginnt alles von vorn.
Das ist der Push-Crash-Kreislauf. In diesem Kurs lernst du, wie du da rauskommst, mit deinem eigenen Pacing-Plan.
Wo du nach 6 Wochen stehst
In 6 Wochen verstehst du, was Pacing wirklich bedeutet, setzt es individuell für dich um und kennst deinen Handlungsspielraum im Alltag.
- Du weißt, ob dein Alltag in deine Baseline passt.
- Du baust Erholung ein, bevor es zu viel wird.
- Du hast deinen eigenen Plan, mit Puffer, Routinen und aktiver Erholung.
- Du weißt, was dir an schweren Tagen hilft.
Der Aufbau
So ist der Kurs aufgebaut
Jede Woche ein Live mit mir, 60 Minuten. Du kannst dabei liegen, die Kamera bleibt aus.
- Woche 1Verstehen
statt ratenDein Plan 1 - Woche 2Belastungen
früh ausgleichen - Woche 3Deine Baseline erkennenGespräch mit mir
- Woche 4Routinen, die entlastenDein Plan 2
- Woche 5Extras planen, Warnzeichen bemerken
- Woche 6Stabilität im Alltag halten
- 4 Wochen späterNachtreffen
Dein Plan ist deine Baseline, sichtbar gemacht. Plan 1 bringt deinen Alltag auf das Nötigste. Plan 2 kommt mit Puffer, Routinen und aktiver Erholung.
Ich kenne diesen Kreislauf
Ich bin Leila Jasim. Seit 2020 lebe ich mit ME/CFS und Long Covid. Was ich im Kurs weitergebe, habe ich selbst gelernt und in meinem Buch „Mehr als Überleben“ aufgeschrieben. Als Systemische Coachin begleite ich dich dabei, es für dich umzusetzen.
Voraussetzung
Wie belastbar solltest du sein?
Das passt, wenn
Du einmal pro Woche 60 Minuten zuhören kannst, auch liegend und ohne Kamera, ohne dass es dich danach verschlechtert.
Lieber einzeln, wenn
Dir ein Videocall gerade zu viel ist. Dann begleite ich dich lieber einzeln. Zur Begleitung
Vormerken
Unverbindlich vormerken
Anfang 2027. Sobald die Termine stehen, melde ich mich bei allen, die sich vorgemerkt haben.
Kein Problem. Jedes Live wird aufgezeichnet. Du schaust es dir später an, wann es für dich passt.
Per Rechnung. Der Betrag ist vor Kursbeginn fällig. Ist er auf einmal zu viel für dich, schreib mir. Dann finden wir gemeinsam einen Weg.
Ab 6 und höchstens 11 Teilnehmerinnen. Die Gruppe bleibt klein, damit Raum für deine Fragen bleibt.