AUTORA · PEDAGOGA · COACH SISTÉMICA
Hola, soy Leila.
De la pregunta «¿Y si la Covid persistente fuera lo mejor que me ha podido pasar?» nacieron tres libros, un podcast y una actitud que hoy comparto con otras personas.
45
Años
6
Años con EM/SFC
10k+
Seguidores
3
Libros · 3 idiomas
Por lo que defiendo
Autoeficacia y una actitud positiva. No, no se trata de optimización personal, sino de lo contrario. Deseos, sueños y objetivos importan, pero tal y como está ahora también está bien. Nuestro valor no depende de un rendimiento. Aun cuando solo podamos estar tumbadas y quizá ni siquiera hablar, somos maravillosas, valiosas y únicas.
Cada día, por difícil que sea, también guarda algo hermoso. Volver a abrir la mirada para percibirlo todo, ahí quiero acompañarte.
Si algo me ha enseñado esta enfermedad, es que nadie nos comprende como otras personas afectadas. Por eso comparto mi camino. No como solución, sino como recordatorio de que no estás sola. Dedico mi trabajo al valor de creer en la curación.
Autoeficacia y una actitud positiva.
No se trata de perfección. No se trata de embellecerlo todo ni cubrirlo con una sonrisa. Se trata de aceptación.
Tal y como está ahora también está bien. Aun cuando solo podamos estar tumbadas, somos valiosas. Nuestro valor no depende del rendimiento.
Cada día, por difícil que sea, también guarda algo hermoso. Volver a abrir la mirada para verlo, ahí quiero acompañarte.
Nadie nos comprende como otras personas afectadas. Por eso comparto mi camino.
Dedico mi trabajo al valor de creer en la curación.
Soy diseñadora gráfica y web, coach sistémica Life Trust, presentadora de podcast, ilustradora, y he trabajado como maestra, educadora y asistente pedagógica con niños del espectro autista. Escribo, diseño, maqueto y publico mis libros yo misma. Adaptados a las necesidades de quienes vivimos con esta enfermedad.
Diseñadora gráfica y web · Coach sistémica · Educadora · Ilustradora · Presentadora de podcast
Escribo, diseño, maqueto y publico mis libros yo misma. Adaptados a las necesidades de quienes vivimos con esta enfermedad.
Quién soy
Nací en diciembre de 1980 en Berlín. Con 25 emigré a España, viví 4,5 años en Andalucía, en la provincia de Cádiz, y luego me mudé a Las Palmas de Gran Canaria. Años preciosos, con amigos queridos. Estudié ilustración, estaba cada día junto al mar o en él, y encontré mi quietud y meditación sobre mi tabla. El mar y el surf me han enseñado tantas cosas que hoy me dan fuerza y paciencia para vivir con esta enfermedad.
En 2018 volví a Berlín y poco después mi vida entera cambió drásticamente, esta vez no por mi propia decisión. Es el reto más grande y duro hasta ahora, pero quiero más que solo sobrevivir, quiero vivir. Con este objetivo claro probé muchas cosas y me reencontré conmigo misma. Me he vuelto más fuerte y resistente, y vivo mi autoeficacia. En mi podcast Tidal Faces comparto mi camino, mis pensamientos y experiencias, y en mis libros muestro distintos caminos para que encuentres el tuyo.
Porque vivimos con una enfermedad neuroinmunológica grave, a menudo sin ayuda, acompañamiento ni esperanza. Eso es lo que quiero cambiar.
Nací en diciembre de 1980 en Berlín. Con 25 emigré a España. Cada día junto al mar. El surf era mi pasión.
En 2018 volví a Berlín. Poco después mi vida cambió, esta vez no por mi propia decisión.
Es el reto más grande hasta ahora. Pero quiero más que solo sobrevivir, quiero vivir.
Hoy soy más fuerte y resistente. Vivo mi autoeficacia.
En mi podcast Tidal Faces comparto mi camino. En mis libros muestro distintos caminos para que encuentres el tuyo.
Vivimos con una enfermedad neuroinmunológica grave. A menudo sin ayuda, acompañamiento ni esperanza. Eso es lo que quiero cambiar.
LÍNEA DEL TIEMPO
Mi recorrido
Mi vida antes
Deportista, espontánea, despreocupada, siempre en movimiento. El surf era mi pasión y mi fuente de fuerza. Me encantaba estar con amigos, ir a festivales, vivir cada momento al máximo. Aunque, ciertamente, no era muy atenta conmigo misma.
En medio
Postrada en cama, sin saber y desbordada. Espiral de push-crash. Caída libre hasta el nivel de cuidado 5. Insegura, profundamente traumatizada. Hasta que empecé a aceptar lo que es y a aprender lo que mi cuerpo y mi sistema nervioso necesitan.
Mi vida hoy
Fuerte, autodeterminada, reflexiva y a mi propio ritmo. Conozco mi baseline, estiro con cuidado mi sistema nervioso y priorizo mis necesidades. Estoy dando forma a mi vida de nuevo, no es un proceso fácil. También la recuperación es un reto.
Antes de EM/SFC Mi vida antesAntes
Deportista, espontánea, despreocupada, siempre en movimiento. El surf era mi pasión y mi fuente de fuerza. Me encantaba estar con amigos, ir a festivales, vivir cada momento al máximo. Aunque, ciertamente, no era muy atenta conmigo misma.
Deportista, espontánea, despreocupada, siempre en movimiento. El surf era mi pasión. Cada momento vivido al máximo. Aunque, ciertamente, no era muy atenta conmigo misma.
Con EM/SFC En medio
Postrada en cama, sin saber y desbordada. Espiral de push-crash. Caída libre hasta el nivel de cuidado 5. Insegura, profundamente traumatizada. Hasta que empecé a aceptar lo que es y a aprender lo que mi cuerpo y mi sistema nervioso necesitan.
Espiral de push-crash. Caída libre hasta el nivel de cuidado 5. Insegura, profundamente traumatizada. Hasta que empecé a aceptar lo que es y a aprender lo que mi cuerpo y mi sistema nervioso necesitan.
HOY Mi vida hoyAhora
Fuerte, autodeterminada, reflexiva y a mi propio ritmo. Conozco mi baseline, estiro con cuidado mi sistema nervioso y priorizo mis necesidades. Estoy dando forma a mi vida de nuevo, no es un proceso fácil. También la recuperación es un reto.
Fuerte, autodeterminada, reflexiva. Conozco mi baseline y priorizo mis necesidades. Estoy dando forma a mi vida de nuevo, no es un proceso fácil. También la recuperación es un reto.
MI CAMINO DE RECUPERACIÓN
Lo que de verdad me ayudó
La teoría polivagal y el nervio vago
Comprender cómo mi sistema nervioso cambia entre seguridad y alarma. Que existe el modo freeze, y cómo puedo activar el parasimpático a través de la estimulación del nervio vago (p. ej. con Sensate o Nurosym). Así comenzó mi camino hacia la recuperación.
Aceptar y soltar
Dejar de remar contra la enfermedad. Aceptar lo que es. Encontrar paz con todas mis limitaciones, porque solo así pude ponerme en camino sin miedo. Antes de subir la montaña, también estar bien con quedarme en el valle. Suena sencillo, pero fueron años los que invertí en este proceso.
Baseline y entrenamiento de marcha
Una comprensión profunda de mi baseline, física, cognitiva y emocional. El movimiento no siempre fue la razón del crash. Recuperación activa como equilibrio y base para la estabilidad. Reaprender el esfuerzo, soltar viejas experiencias. Empezó con 5 minutos sentada y, a continuación, 2 horas de recuperación activa. Es un buen camino, aunque necesita su tiempo.
Rutinas y estabilidad
Rutinas claras como anclas en el día a día. Estirar con cuidado mi sistema nervioso para que la zona de confort y seguridad vuelva a ampliarse. Soltar viejos miedos, comprender y vivir la nueva realidad. Así nace la estabilidad sobre la que sigo construyendo y doy forma a mi nueva vida con consciencia.
La teoría polivagal y el nervio vago
Comprender cómo mi sistema nervioso cambia entre seguridad y alarma. Que existe el modo freeze, y cómo puedo activar el parasimpático a través de la estimulación del nervio vago (p. ej. con Sensate o Nurosym). Así comenzó mi camino hacia la recuperación.
Comprender cómo funciona mi sistema nervioso. Que a través de la estimulación del nervio vago puedo entrar en modo de regeneración (p. ej. con Sensate o Nurosym). Así comenzó mi camino hacia la recuperación.
Aceptar y soltar
Dejar de remar contra la enfermedad. Aceptar lo que es. Encontrar paz con todas mis limitaciones, porque solo así pude ponerme en camino sin miedo. Antes de subir la montaña, también estar bien con quedarme en el valle. Suena sencillo, pero fueron años los que invertí en este proceso.
Ya no remar contra la enfermedad, sino aceptar lo que es ahora mismo. Encontrar paz con todas mis limitaciones. Antes de subir la montaña, también estar bien con quedarme en el valle. Suena sencillo, pero fueron años los que invertí en este proceso.
Baseline y entrenamiento de marcha
Una comprensión profunda de mi baseline, física, cognitiva y emocional. El movimiento no siempre fue la razón del crash. Recuperación activa como equilibrio y base para la estabilidad. Reaprender el esfuerzo, soltar viejas experiencias. Empezó con 5 minutos sentada y, a continuación, 2 horas de recuperación activa. Es un buen camino, aunque necesita su tiempo.
Una comprensión profunda de mi baseline, física, cognitiva y emocional. El movimiento no siempre fue la razón del crash. Recuperación activa como equilibrio y base para la estabilidad. Comprender el esfuerzo de otra manera. Empezó con 5 minutos sentada y 2 horas de recuperación activa como equilibrio. Es un buen camino, aunque necesita su tiempo.
Rutinas y estabilidad
Rutinas claras como anclas en el día a día. Estirar con cuidado mi sistema nervioso para que la zona de confort y seguridad vuelva a ampliarse. Soltar viejos miedos, comprender y vivir la nueva realidad. Así nace la estabilidad sobre la que sigo construyendo y doy forma a mi nueva vida con consciencia.
Rutinas claras como anclas en el día a día. Estirar con cuidado mi sistema nervioso para que la zona de seguridad vuelva a ampliarse. Soltar viejos miedos. Así nace la estabilidad sobre la que sigo construyendo y doy forma a mi nueva vida con consciencia.
