Grounding con EM/SFC: qué es la conexión a tierra y qué cambió para mí
El grounding, también llamado earthing, es una práctica en la que establecemos contacto físico directo con la tierra, normalmente descalzas sobre el suelo. Como muchas veces no podemos salir de casa ni de la cama, probé productos de grounding que crean esa conexión a través de la toma de tierra del enchufe. Solo se usa la toma de tierra, así que no se consume electricidad y el enchufe puede estar apagado.
Clint Ober, uno de los pioneros en este campo, investigó a fondo cómo nuestra forma de vida moderna nos aísla de la energía eléctrica natural de la tierra y qué efectos tiene eso sobre la salud. Para más contexto recomiendo el documental The Earthing Movie.
Un mundo lleno de cargas
Nuestro mundo está cargado eléctricamente, y nosotras también. Cada célula se comunica mediante señales eléctricas, y el corazón, el cerebro y los músculos funcionan con impulsos eléctricos.
Pero en el mundo moderno estamos rodeadas de materiales aislantes. Los zapatos llevan suelas gruesas de goma, los suelos están cubiertos de moqueta o madera y pasamos la mayor parte del tiempo en edificios aislados con materiales no conductores. Así puede desarrollarse un desequilibrio entre las cargas positivas y negativas del cuerpo.
El desequilibrio de las cargas
Ese desequilibrio puede jugar en contra de la salud. Un exceso de cargas positivas en el cuerpo se asocia con inflamación, estrés y problemas de sueño. La naturaleza tiene una solución elegante para esto: la propia tierra.
Qué hace la conexión a tierra
La tierra es una enorme batería natural con carga negativa. Cuando nos sentamos descalzas sobre el suelo o usamos productos de grounding permitimos un contacto directo con esa carga negativa. Algunas de las relaciones descritas:
- Equilibrio de cargas. El grounding iguala tu potencial eléctrico con el de la tierra, lo que podría reducir la inflamación en el cuerpo.
- Menos estrés. Ayuda a bajar el cortisol, una hormona relacionada con el estrés, y así te sientes más tranquila.
- Mejor sueño. Puede regular el ciclo del sueño y llevar a un descanso más profundo, por su efecto sobre la melatonina.
- Circulación y energía. Una mejor circulación favorece el aporte de oxígeno a las células y puede traducirse en más energía.
- Sistema inmunitario. Un potencial eléctrico equilibrado podría reforzar las defensas.
El grounding como ciencia y como práctica
Clint Ober y otros investigadores han estudiado estas relaciones y documentado efectos positivos del grounding sobre la salud. Es una práctica con base científica que merece más atención de la que recibe. A través del grounding podemos restablecer el flujo natural de la energía de la tierra hacia el cuerpo, una vía sencilla pero potente para sostener el bienestar.
Por lo general sí. La mayoría de los edificios de vivienda tienen una toma de tierra que permite usar los aparatos eléctricos con seguridad. En teoría ya estás conectada a tierra cuando caminas descalza por tu suelo. Groundology vende un pequeño aparato de prueba por si quieres asegurarte.
Cómo lo llevé a la práctica
Después de investigar sobre el grounding busqué formas de integrar estos principios en mi vida y en mi situación de estar encamada. Elegí dos productos: EarthRunners y productos de conexión a tierra de Groundology, una alfombrilla y un saco de dormir con conexión a tierra.
Los uso y los pruebo desde septiembre de 2023 y noto algunos cambios positivos. A los cuatro días tuve más de tres horas de sueño profundo y mi pulso nocturno estaba en 74 ppm, algo que me dejó impresionada. No fue así todas las noches, porque cómo estoy en general también parece influir. Durante una sobrecarga, una fase de adaptación o un crash mi sueño es claramente peor.
En conjunto mi sueño ha mejorado, aunque no tan rápido ni de forma tan drástica como esperaba después del documental y de esas primeras cuatro noches. Me siento más tranquila y más descansada. Hubo varias noches con fases de sueño profundo más largas, sueño profundo dentro del rango normal, algo que nunca había tenido antes. Me despierto menos por la noche y vuelvo a dormirme rápido, y duermo más horas. Son mejoras grandes, y ojalá sigan creciendo.
Las EarthRunners me encantan, aunque en realidad solo puedo hablar de ellas como calzado minimalista, porque también uso el saco de dormir con conexión a tierra y no puedo separar los efectos. Más allá del earthing, son un zapato que puedo ajustar a mi pie, algo importantísimo después de tantos meses en cama. Favorecen un caminar consciente y simplemente me siento bien con ellas. Caminar me resulta más fácil y mis gemelos se cargan menos. Al principio me salieron ampollas porque podía caminar más rato con ellas, mis primeros diez mil pasos, y mis pies no estaban acostumbrados. Ahora son solo cómodas y mi paso se siente más seguro.
Las sábanas con conexión a tierra son bastante caras. Una alfombrilla es una opción buena y más barata para conectarte a tierra en la cama o en el escritorio, y basta con tocarla. Como no quería dormir sobre la alfombrilla compré el saco, pero uso la alfombrilla a los pies durante el día.
Es un tema muy amplio y seguro que surgen preguntas. Mis recursos son muy limitados, así que no puedo moderar comentarios bajo el blog. Las preguntas son bienvenidas en Instagram bajo la publicación correspondiente.
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