Cinco cosas que deberían saber quienes acompañan a alguien con EM/SFC o Covid persistente, y qué ayuda de verdad.

Qué significa el pacing, por qué cuesta tanto y cómo el método Positive Pacing te ayuda a respetar tu baseline.

El movimiento cíclico y el acíclico afectan al sistema nervioso de forma distinta. Por qué el tipo de movimiento importa tanto como la cantidad.

La baseline es el espacio en el que tu cuerpo se mantiene estable. Cómo encontrarla: documentar, medir pulso, oxígeno y tiempo, y leer tus patrones.

Por qué tumbarse no es automáticamente recuperación, qué consigue la recuperación activa y cómo integrarla en tu día.