Alles rund um Pacing, Baseline und Energiemanagement bei ME/CFS und Long Covid.
Weil PEM oft erst Tage später kommt, macht ein Symptomtagebuch die Zusammenhänge sichtbar. Was hineingehört, wie du startest und warum die drei Belastungsarten der Schlüssel sind.
Symptomtagebuch bei ME/CFS: Was du einträgst und warum es hilft Weiterlesen »
Pacing | 7. April 2026 | 3 Min. Lesezeit | Von Leila Jasim Pacing bei ME/CFS: Was es bedeutet und warum es Leben verändern kann Wer mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac lebt, kennt das Gefühl: Man versucht, den Tag so gut wie möglich zu gestalten – und zahlt dafür am nächsten Tag mit einem
Pacing bei ME/CFS: Was es bedeutet und warum es Leben verändern kann Weiterlesen »
Pacing | 11. September 2023 | 3 Min. Lesezeit | Von Leila Jasim Bewegungsarten Bewegungsarten sind vielfältig und haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper und unser Nervensystem. In diesem Blogbeitrag möchte ich genauer auf zwei Hauptkategorien von Bewegungen eingehen: zyklische und azyklische Bewegungen. Jede dieser Bewegungsarten hat ihren eigenen Ablauf und bringt spezifische Effekte für
Pacing | 11. September 2023 | 6 Min. Lesezeit | Von Leila Jasim Baseline Um richtig pacen zu können, musst du deine Baseline kennen.Wissen, wie sie sich über den Tag entwickelt und welche Belastungsart wie auf dich wirkt. Ich hoffe, mit diesen Grafiken das Konzept Baseline und Pacen greifbarer zu machen, denn Pacing ist so
Baseline finden bei ME/CFS: Schritt für Schritt zu mehr Stabilität Weiterlesen »
