Baseline und emotionale Belastung bei ME/CFS
Deine Baseline hat drei Anteile: körperlich, kognitiv und emotional. Warum sich der emotionale Anteil kaum messen lässt, welche Coping-Strategien wegfallen und wie du Gefühle in dein Pacing einplanst.
Pacing
Alles rund um Pacing, Baseline und Energiemanagement bei ME/CFS und Long Covid.
Symptomtagebuch bei ME/CFS: Was du einträgst und warum es hilft
Weil PEM oft erst Tage später kommt, macht ein Symptomtagebuch die Zusammenhänge sichtbar. Was hineingehört, wie du startest und warum die drei Belastungsarten der Schlüssel sind.
Symptomtagebuch bei ME/CFS: Was du einträgst und warum es hilft Weiterlesen »
Pacing bei ME/CFS: Was es bedeutet und warum es Leben verändern kann
Wer mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac lebt, kennt das Gefühl: Man versucht, den Tag so gut wie möglich zu gestalten – und zahlt dafür am nächsten Tag mit einem schweren…
Pacing bei ME/CFS: Was es bedeutet und warum es Leben verändern kann Weiterlesen »
Bewegungsarten
Bewegungsarten sind vielfältig und haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper und unser Nervensystem. In diesem Blogbeitrag möchte ich genauer auf zwei…
Baseline finden bei ME/CFS: Schritt für Schritt zu mehr Stabilität
Als ich 2020 meine Diagnose ME/CFS bekam, erhielt ich nur einen Zettel. Darauf stand das Wort Pacing, ohne Erklärung. Ich wusste nicht, dass Crashes zu dauerhaften…
Baseline finden bei ME/CFS: Schritt für Schritt zu mehr Stabilität Weiterlesen »