Wer mit ME/CFS, Long Covid oder Post-Vac lebt, kennt das Gefühl: Man versucht, den Tag so gut wie möglich zu gestalten – und zahlt dafür am nächsten Tag mit einem schweren…
Pacing bei ME/CFS: Was es bedeutet und warum es Leben verändern kann Weiterlesen »
Grounding | Earthing, ist eine Praxis, bei der wir direkten physischen Kontakt zur Erde herstellen. Dies geschieht in der Regel barfuß auf der Erde. Da es uns oft nicht…
Was der Vagusnerv steuert, welche drei Zustände die Polyvagal-Theorie beschreibt und wie du über die Atmung Einfluss auf dein Nervensystem nimmst.
Vagusnerv und Polyvagal-Theorie: was im Nervensystem bei ME/CFS passiert Weiterlesen »
Bewegungsarten sind vielfältig und haben unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper und unser Nervensystem. In diesem Blogbeitrag möchte ich genauer auf zwei…
Als ich 2020 meine Diagnose ME/CFS bekam, erhielt ich nur einen Zettel. Darauf stand das Wort Pacing, ohne Erklärung. Ich wusste nicht, dass Crashes zu dauerhaften…
Baseline finden bei ME/CFS: Schritt für Schritt zu mehr Stabilität Weiterlesen »
Aktive Erholung ist eine bewusste Entscheidung und hilft das Nervensystem zu regulieren.Hohe Anforderungen, ein komplexes Leben und die eigenen Ansprüche und Ziele sorgen…
